جستجو پیشرفته

انتخاب روشنایی:

مقالات ذخیره شده

هنوز هیچ مقاله ای ذخیره نکرده اید!

مشاهده ی مطالب

سندرم پیش از قاعدگی

سندرم پیش از قاعدگی

🖊️ تعریف بیماری: سندرم پیش از قاعدگی یا Premenstrual Syndrome طیف وسیعی از علائم و نشانه های مختلف است که شامل مواردی مانند نوسانات خلقی، دردناک شدن سینه ها، خستگی، مشکلات گوارشی، تحریک پذیری و افسردگی است.

🍎 تعریف طب سنتی:

مبحث سندرم پیش از قاعدگی بصورت یک سرفصل مجزا در کتاب های طب ایرانی وجود ندارد. اما بنظر می رسد با توجه به علایم شایع در این بیماری، بتوانیم آن را با سومزاج سرد و خشک در طب سنتی مترادف بدانیم.

👨‍⚕️ تعریف طب مدرن:

سندرم پیش از قاعدگی یا Premenstrual Syndrome طیف وسیعی از علائم و نشانه های مختلف است که شامل مواردی مانند نوسانات خلقی، دردناک شدن سینه ها، خستگی، مشکلات گوارشی، تحریک پذیری و افسردگی است.

اختلالات هورمونی بویژه نوسان در سطح هورمون های استروژن، پروژسترون و سروتونین نقش اصلی در ایجاد این علایم دارند.

شایع ترین زمان شروع علایم سندرم پیش از قاعدگی، یک هفته قبل از شروع خونریزی است. اگرچه این سندرم میتواند در هر زمانی پس از تخمک گزاری آغاز شود. میزان ابتلا به این بیماری در سنین 30 تا 40 سالگی شایع تر است.

علایم خطر بر اساس طب مدرن:

  • افسردگی، غم و اندوه شدید و گریه
  • افکار خودکشی
  • اضطراب و عصباتین کنترل نشده
  • پرخوری عصبی

بنظر می رسد ایجاد سو مزاج سرد و خشک در بدن یکی از عوامل اصلی ایجاد این بیماری باشد.

توصیه های درمانی برای پیشگیری و درمان سندرم پیش از قاعدگی  بر اساس شش اصل ضروری:

  • انجام پیاده رویی حداقل بیست دقیقه،پنج روز در هفته
  • دفع مواد زائد موجود در بدن از طریق تعریق مناسب و اصلاح یبوست
  • رعایت بهداشت خواب و داشتن خواب شبانه کافی و سر شب
  • کنترل حالات روحی و استرس های عصبیبا انجام روش هایی مثل تنفس طبی
  • نظم در ساعات غذاخوردن و مصرف شام زود هنگام
  • ایجاد لینت مزاج مناسب با استفاده از میوه ها و سبزیجات پخته مثل هویج پخته
  • توصیه به مصرف مواد غذایی مانند: سبزیجات تازه،غلات کامل(گندم، جو و ....)،گوشت سینه مرغ،آجیل بدون نمک، زرده تخم مرغ و روغن زیتون
  • مصرف میوه هایی مانند سیب،گلابی،انار شیرین یا میخوش که سبب تقویت رحم می شوند.
  • خوردن زیتون همراه با غذا جهت تقویت هضم
  • مصرف مربای به، بالنگ و هویج بدون شیرابه
  • مصرف آش و سوپ سبک با موادی مانند جو، هویج، گشنیز و ....
  • در بیماران با غلبه ی خشکی از مواد غذایی رطوبت زا مثل شیر بادام، شله زرد، شیر برنج،ماالشعیر طبی و ..... استفاده شود.

پرهیزات بر اساس شش اصل ضروری برای درمان بیماری:

  • پرهیز از مواد غذایی سودا زا مثل قارچ، خرما، بادنجان، عدس و ...
  • پرهیز از مصرف چند نوع غذا در یک وعده غذایی
  • پرهیز از نوشیدن آب سرد به ویژه در حالت ناشتا
  • پرهیز از آشامیدن اب بلافاصله بعد از بیدار شدن از خواب؛ پس از نزدیکی، پس از حمام ، پس از خوردن میوه های آب دار،حین و بلافاصله بعد از ورزش
  • پرهیز از مصرف مواد شیرین و قندهای ساده،فراورده های دارای مواد نگهدارنده،غذاهای فراوری شده و کنسروی 
  • پرهیز از مصرف غذاها و میوه های تولید کننده خلط غلیظ مثل لازانیا،الویه،هلیم، حلوا، شیرینی تر،موز،انبه،لوبیا،گوشت گوساله و شتر
  • پرهیز از مصرف مایعات،سالاد و ماست همراه غذا
  • پرهیز از مصرف زیاد سرخ کردنی ها
  • پرهیز از مصرف چای پررنگ،قهوه،نوشابه های گازدار و سبزیجات یخ زده
  • پرهیز از مصرف سرکه و انواع ترشی
  • محدود کردن میزان قند و شکر تا حد امکان
  • پرهیز از مصرف دخانیات،هوای آلوده و آلودگی های محیطی
  • پرهیز از ورزش در حالت ناشتا و تا دو ساعت بعد از صرف غذا
  • پرهیز از استحمام طولانی مدت در روزهای خونریزی قاعدگی
  • نپوشیدن لباس های تنگ

درمان های آبدست طبیب:

  •     دم‌کرده یک قاشق مرباخوری بابونه و یک قاشق مرباخوری زنجبیل (یک بند انگشت زنجبیل تازه) روزی سه بار از سه روز قبل از قاعدگی تا سه روز بعد از شروع خونریزی
  •  دم کرده گیاه پنچ انگشت به میزان یک ق غ از سه روز قبل از شروع قاعدگی تا شروع خونریزی
  • استفاده از دم کرده رازیانه به میزان یک ق غ از 5 روز قبل از قاعدگی تا شروع خونریزی (بخصوص اگر بیمار از مشکلات گوارشی مثل نفخ نیز رنج می برد)

  • افزودن به علاقه مندی ها: