هوا و تنفس

❌ پرهیزات:

• هوای زیر و اطراف درخت هایی مثل گردو، انجیر،کشتزارهای کلم و .... برای تنفس نامناسب است.
• هوای زمین های پست و هوای محبوس بین دره ها که به سرعت گرم یا سرد می شوند، نامطلوب است.
• در زمان گرمای هوا در ساعات تابش مستقیم آفتاب(از حدود 10 صبح تا 16) در فضای باز و در معرض آفتاب قرار نگیرید.
• در ساعاتی که درجه آلودگی هوا بالاست، از رفت و آمد غیر ضروری بپرهیزید.
• در محیط منزل از استعمال دخانیات و نیز خوشبوکننده های شیمیایی و حشره کش ها بپرهیزید.

✔️ توصیه ها:

هوا،یکی از پر اهمیت ترین اصول حفظ سلامتی به شمار می رود چرا که بدون آن انسان قادر به ادامه حیات حتی در حد چند دقیقه هم نمی شود. هدف از تنفس تهیه اکسیژن لازم برای سلول های بدن و دفع دی اکسید کربن از آنها است.

کیفیت هوای استنشاقی در ارتباط کامل با حفظ سلامتی افراد است، راهکارهای زیر در این زمینه ما را یاری می دهد:

• هوای استنشاقی باید صاف و پاکیزه باشد.
• عاری از مواد خارجی مثل دود یا بخار باشد.
• در زمستان بدن را از مواجهه با سرما محفوظ نگه داشته و لباس گرم بپوشید.
• روزهای تعطیل و آخر هفته ها را در پارک ها و فضای سبز بگذرانید.
• اطراف منزل مسکونی خود را در صورت امکان درختکاری کنید.
• در صورت ایتلای یکی از اعضای خانواده به بیماری ویروسی یک پیمانه سرکه را در حدود 4 لیتر آب بریزید و روی حرارت ملایم بگزارید تا به آرامی بجوشد.