احتباس و استفراغ یا دفع مواد زائد بدن

❌ پرهیزات:

• در صورت وجود یبوست از مصرف موادی مثل دوغ، قارچ، سرکه، ترشی، نان های حجیم وخمیری مثل نان باگت و .... خودداری کنید.
• در اسهال های خفیف بدون تب و علائم کم آبی از مصرف داروهای ضد اسهال بپرهیزید.
• قطع کردن آبریزش بینی با داروهای آنتی هیستامین توصیه نمی  شود مگر با تجویز پزشک و در صورت ضرورت
• مواد غذایی غلیظ مثل خرما، قارچ، فست فود و کافیین را تا حد امکان کمتر مصرف کنید.
• در ایام عادت ماهیانه از نشستن در مکان های سرد خودداری کنید

✔️ توصیه ها:

استفراغ در طب سنتی به معنی دفع مواد غیرطبیعی و زائد از بدن است که برای حفظ حیات و سلامتی فرد ضروری است.اگر این دفع طبیعی اتفاق نیفتد مواد زائد ناشی از فعل و انفعالات بدن (مثل هضم غذا) در بدن باقی می ماند و می تواند سبب بروز انواع بیماری ها بشود.

راه های طبیعی برای دفع این مواد عبارتنداز :

ادرار،مدفوع، عرق، عادت ماهیانه، دفع گاز از روده، ترشحات واژن، ترشح منی و ....

در ادامه توصیه های لازم در این باره را باهم مرور می کنیم:

• لازم است هر فرد دست کم روزی یک بار دفع راحت مدفوع داشته باشد.
• رعایت آداب صحیح غذا خوردن و داشتن فعالیت بدنی کافی به رفع یبوست کمک می کند.
• در صورت وجود یبوست از موادی مثل آلوبخارا، انجیر، هویج پخته، مویز و ... در رژیم غذایی خود استفاده کنید.
• خود را در معرض تعریق قرار دهید، انجام ورزش هایی که باعث شروع تعریق می شود، توصیه می شود.
• میزان استفاده از قند و شکررا تا حد امکان کاهش دهید.
• در حمام از سفیداب و سنگ پا استفاده کنید.
• ترکیب آب گرم، آبلیمو و عسل یک ترکیب غذایی مناسب برای پاکسازی بدن است.
• ماساژ با روغن های گیاهی مناسب راه را برای دفع مواد زائد باز می کند.
• در این ایام از شستن ناحیه ناسلی با آب سرد خوددداری کرده و سعی کنید ناحیه زیر شکم را گرم نگه دارید.