طبع صفراوی

❌ پرهیزات:

پرهیزات غذایی:

• ادویه‌های تند (فلفل قرمز، زنجبیل زیاد، خردل)
• غذاهای سرخ‌کردنی و چرب
• گوشت قرمز غلیظ (گوشت گاو، شتر)
• سیر و پیاز خام زیاد
• انبه، آناناس، خرمالوی نرسیده
• قهوه، نسکافه، چای پررنگ
• نوشابه‌های گازدار

✔️ توصیه ها:

گرم و خشک توصیف خوبی برای مزاج این افراد است. آن‌ها اکثر فعالیت‌های خود را با استرس انجام می‌دهند. افرادی احساسی و پرتنش هستند. زود عصبانی می‌شوند و زود هم فراموش می‌کنند. آن‌ها در ذهن خود زندگی می‌کنند و به دلیل سطح استرس بالا، بعضا از اختلالات اضطرابی رنج می‌برند. ضربان قلب آن‌ها تند و کوبنده است پوست‌شان حالت زردی داشته و موهایی قهوه‌ای رنگ دارند.

تدابیر غذایی:

• مصرف متعادل میوه های آبدار مثل هندوانه، خیار ، انار، لیمو شیرین
• آلو، زردآلو، هلو
• کاهو، اسفناج، خرفه، کدو سبز، گشنیز
• شیر گاو در صورت تحمل گوارشی
• شربت سکنجبین، شربت تخم شربتی
• عرق کاسنی، عرق شاهتره

سایر توصیه ها:

• اجتناب از قرار گرفتن در معرض آفتاب شدید
• استفاده از کلاه و لباس‌های روشن در تابستان
• ورزش‌های ملایم مانند شنا و یوگا
• ورزش در ساعات خنک روز (صبح زود یا غروب)
• خوابیدن در محیط خنک
• پرهیز از دیر خوابیدن یا کم خوابی
• پرهیز از استرس و عصبانیت
• انجام تمرینات تنفسی و مدیتیشن
• مصرف خاکشیر با آب گرم (برای رفع یبوست)
• نوشیدن آب به مقدار کافی