مزاج سوداوی

❌ پرهیزات:

پرهیزات غذایی:

• عدس، بادمجان
• قهوه، چای پررنگ
• ترشیجات، غذاهای مانده و فریزری
• نان خشک، پفک، چیپس
• گوشت گاو و گوشتهای فرآوری شده (سوسیس، کالباس)

✔️ توصیه ها:

دانش مزاج شناسی، این افراد را دارای طبع سرد و خشک می‌داند. بیشتر افرادی با طبع سوداوی چهره‌ای تیره رنگ دارند و لاغر هستند. عضلات بدن این افراد سخت و خشک است و عروق نازکی دارند. این افراد غالباً دیدگاه بدبینانه دارند و مستعد افسردگی هستند. افراد با غلبه سودا بدن لاغری دارند و علاقه‌ای به غذاهای خشک ندارند و از غذاهایی مثل سوپ و مایعات بیشتر استقبال می‌کنند. پوست آن‌ها تیره بوده و به سیاهی می‌زند.

توصیه های غذایی:

• مصرف متعادل گوشت گوسفند، بلدرچین، تخم مرغ عسلی
• میوه هایی مثل: انجیر، انگور شیرین، سیب، هویج
• شیر گرم با عسل
• شیر بادام یا بادام بدون پوست
• سوپ جو

سایر توصیه ها:

• پوشیدن لباس گرم مخصوصاً در ناحیه کمر
• پیاده روی منظم
• حرکات کششی سبک
• خواب قبل از نیمه شب
• پرهیز از بیداری تا دیروقت
• پرهیز از استرس و تنهایی
• استشمام عطرهای ملایم (گلاب، بهارنارنج)
• مصرف خاکشیر با آب گرم (برای یبوست)
• ماساژ با روغنهای گرم (زیتون، کنجد)